公司團練日，六點半到交大，熱身後先開始自行5K訓練，因為週六要跑馬，不想太用力，今天速度大約都在5:10附近。7:10大家也都到了，一齊聊一下天，照張相後，就開始練習，今天跟著Jeremy/Daniel/Afu跑環校，一路上聊聊天，以六分速跑逆環校，前面兩圈還可以，但是最後第三圈時速度有些快了，又回到5分半速，就有點跟不上，勉力跟上跑完三圈後，趕緊要求下車補給，之後再獨自跑一圈順環校，這一次輕鬆跑，總計今日共14.6K。

1 5:11/2 5:08/3 5:09/4 5:13/5 5:08/6 6:12/7 6:14/8 5:56/9 6:04/10 5:46/11 6:09/12 5:33/13 6:27/14 6:58/14.6 3:52