11.0 km | 01:03:49 | 05:46/km日期: 2019-07-21 06:52 - 總爬升: 232 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 645 Cal - 總步數: 12604 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'54" / 05'37" / 05'55" / 05'33" / 05'51" / 05'48" / 05'36" / 05'30" / 05'35" / 05'27" / 05'45" / 36'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'59" (+00'29") | 1000 / 1000 | 188 / 88 |
2 | | 05'45" (+00'15") | 1000 / 2001 | 193 / 89 |
3 | | 06'00" (+00'30") | 1001 / 3002 | 196 / 84 |
4 | | 05'42" (+00'12") | 1001 / 4004 | 197 / 88 |
5 | | 05'52" (+00'22") | 1000 / 5004 | 197 / 86 |
6 | | 05'51" (+00'21") | 1000 / 6004 | 199 / 85 |
7 | | 05'38" (+00'08") | 1001 / 7005 | 200 / 88 |
8 | | 05'34" (+00'04") | 1002 / 8008 | 201 / 89 |
9 | | 05'37" (+00'07") | 1001 / 9010 | 201 / 88 |
10 | | 05'30" | 1000 / 10010 | 200 / 90 |
11 | | 06'01" (+00'31") | 1001 / 11012 | 197 / 84 |
12 | | 07'07" (+01'37") | 23 / 11036 | 192 / 73 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 318.81 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 05'37" | 00:11'31" |
3 | 05'55" | 00:17'26" |
4 | 05'33" | 00:22'59" |
5 | 05'51" | 00:28'50" |
6 | 05'48" | 00:34'38" |
7 | 05'36" | 00:40'14" |
8 | 05'30" | 00:45'44" |
9 | 05'35" | 00:51'19" |
10 | 05'27" | 00:56'46" |
11 | 05'45" | 01:02'31" |
11.0 | 35'36" | 01:03'49" |