張皓程 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

張皓程雲林
ID 327774

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5.2 km | 00:19:56 | 03:47/km

2019第六屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-07-14
成績	00:19:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:47/km

日期: 2019-07-14 07:42 - 平均心率: 178 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 145.94 km

adidas boston7 累積 : 726.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'39"	00:03'39"
2	03'37"	00:07'16"
3	04'15"	00:11'31"
4	04'05"	00:15'36"
5	03'37"	00:19'13"
5.2	03'38"	00:19'57"

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