David Weng 翁明才 2019/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

15.6 km | 01:47:25 | 06:52/km

日期: 2019-07-22 21:35 - 總爬升: 384 m - 地點: 涼爽 - 天氣: 陽光橋 - 卡路里: 1053 Cal - 總步數: 18664 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 83 cm - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'54" / 06'47" / 06'29" / 06'54" / 06'26" / 06'14" / 06'37" / 06'49" / 06'58" / 06'46" / 07'01" / 06'55" / 06'57" / 06'48" / 06'53" / 09'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'08"

(07'08")

07'05" (+00'57")

1006 / 1006

181 / 77

2

06'39"

(13'47")

06'38" (+00'30")

1000 / 2007

173 / 86

3

06'36"

(20'23")

06'33" (+00'25")

1005 / 3012

176 / 86

4

06'58"

(27'21")

06'56" (+00'48")

1003 / 4015

172 / 83

5

06'35"

(33'56")

06'32" (+00'24")

1006 / 5022

171 / 89

展開計圈分析

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David Weng 翁明才

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David Weng 翁明才

·

先跑去南勢角找小姨子直拿信用卡授權書，再跑去陽光橋補功課。
膝蓋左側的肌肉還是痛且沒力

7月累積里程 : 867.76 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

柳生劍影, 吳火南和其他 23 人說推

·

Pin Jang 晚安！運動愉快！請保重，有痛要早點就醫。祝早日康復！

2019-07-23 00:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'47"	00:13'41"
3	06'29"	00:20'10"
4	06'54"	00:27'04"
5	06'26"	00:33'30"
6	06'14"	00:39'44"
7	06'37"	00:46'21"
8	06'49"	00:53'10"
9	06'58"	01:00'08"
10	06'46"	01:06'54"
11	07'01"	01:13'55"
12	06'55"	01:20'50"
13	06'57"	01:27'47"
14	06'48"	01:34'35"
15	06'53"	01:41'28"
15.6	09'46"	01:47'25"

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