David Weng 翁明才 2019/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

David Weng 翁明才

12.2 km | 01:20:27 | 06:34/km

日期: 2019-07-22 05:53 - 總爬升: 142 m - 地點: 秀朗橋河濱 - 天氣: 快下雨 - 卡路里: 826 Cal - 總步數: 14568 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 84 cm - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'40" / 06'45" / 06'24" / 06'20" / 06'17" / 06'21" / 06'27" / 06'30" / 06'25" / 06'28" / 06'41" / 06'10" / 11'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'45"

(06'45")

06'41" (+00'35")

1009 / 1009

177 / 84

2

06'45"

(13'30")

06'42" (+00'36")

1004 / 2014

179 / 82

3

06'24"

(19'54")

06'21" (+00'15")

1006 / 3021

180 / 86

4

06'23"

(26'17")

06'20" (+00'14")

1007 / 4028

182 / 86

5

06'16"

(32'33")

06'13" (+00'07")

1007 / 5035

182 / 88

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

今天上午11點跟下午有兩場轉型說明會，希望情順利完成。
左膝蓋內側的肌肉還是痛

7月累積里程 : 867.76 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

柳生劍影, 吳火南和其他 26 人說推

·

猛禽旺仔🌸 祝早日康復

2019-07-22 14:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'45"	00:13'25"
3	06'24"	00:19'49"
4	06'20"	00:26'09"
5	06'17"	00:32'26"
6	06'21"	00:38'47"
7	06'27"	00:45'14"
8	06'30"	00:51'44"
9	06'25"	00:58'09"
10	06'28"	01:04'37"
11	06'41"	01:11'18"
12	06'10"	01:17'28"
12.3	11'54"	01:20'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km