馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Genmei Chang 台中
    ID 96133
    39 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Genmei Chang
    全馬 | 04:48:26 | 06:50/km | 第4馬
    2014台北星光馬拉松
    官方成績
    日期2014-06-21
    成績04:48:26
    總名次286 / 1442
    分組名次76 / 440
    平均速度06:50/km
    官方證書
    Genmei Chang

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'04")
    		00:27'04"00:57'54"
    10 km(00:57'54")
    		00:30'50" (+03'46")
    15 km(01:31'00")
    		00:33'06" (+06'02")01:08'32" (+10'38")
    20 km(02:06'26")
    		00:35'26" (+08'22")
    25 km(02:44'38")
    		00:38'12" (+11'08")01:14'06" (+16'12")
    30 km(03:20'32")
    		00:35'54" (+08'50")
    35 km(03:59'52")
    		00:39'20" (+12'16")01:13'10" (+15'16")
    40 km(04:33'42")
    		00:33'50" (+06'46")
    Finish(04:48:26)

    日期: 2014-06-21 15:58 - 地點: 台北大佳河濱公園 - 天氣: 陰雨天 - 平均心率: 172 - 卡路里: 3294 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'26"  (05'26")
    		05'26" (+00'13")1000 / 1000
    2
    05'13"  (10'39")
    		05'13"1000 / 2000
    3
    05'21"  (16'00")
    		05'21" (+00'08")1000 / 3000
    4
    05'29"  (21'30")
    		05'29" (+00'16")1000 / 4000
    5
    05'33"  (27'03")
    		05'33" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'43"  (32'46")
    		05'43" (+00'30")1000 / 6000
    7
    06'24"  (39'11")
    		06'24" (+01'11")1000 / 7000
    8
    06'06"  (45'18")
    		06'06" (+00'53")1000 / 8000
    9
    06'14"  (51'32")
    		06'14" (+01'01")1000 / 9000
    10
    06'20"  (57'53")
    		06'20" (+01'07")1000 / 10000
    11
    06'23"  (01:04'17")
    		06'23" (+01'10")1000 / 11000
    12
    06'27"  (01:10'44")
    		06'27" (+01'14")1000 / 12000
    13
    06'48"  (01:17'32")
    		06'48" (+01'35")1000 / 13000
    14
    06'14"  (01:23'47")
    		06'14" (+01'01")1000 / 14000
    15
    07'12"  (01:30'59")
    		07'12" (+01'59")1000 / 15000
    16
    06'16"  (01:37'16")
    		06'16" (+01'03")1000 / 16000
    17
    07'07"  (01:44'23")
    		07'07" (+01'54")1000 / 17000
    18
    06'42"  (01:51'05")
    		06'42" (+01'29")1000 / 18000
    19
    07'11"  (01:58'17")
    		07'11" (+01'58")1000 / 19000
    20
    08'07"  (02:06'25")
    		08'07" (+02'54")1000 / 20000
    21
    06'58"  (02:13'24")
    		06'58" (+01'45")1000 / 21000
    22
    08'31"  (02:21'56")
    		08'31" (+03'18")1000 / 22000
    23
    07'06"  (02:29'03")
    		07'06" (+01'53")1000 / 23000
    24
    08'34"  (02:37'37")
    		08'34" (+03'21")1000 / 24000
    25
    06'59"  (02:44'37")
    		06'59" (+01'46")1000 / 25000
    26
    08'30"  (02:53'08")
    		08'30" (+03'17")1000 / 26000
    27
    06'52"  (03:00'00")
    		06'52" (+01'39")1000 / 27000
    28
    07'06"  (03:07'06")
    		07'06" (+01'53")1000 / 28000
    29
    06'35"  (03:13'42")
    		06'35" (+01'22")1000 / 29000
    30
    06'49"  (03:20'31")
    		06'49" (+01'36")1000 / 30000
    31
    08'16"  (03:28'48")
    		08'16" (+03'03")1000 / 31000
    32
    08'55"  (03:37'44")
    		08'55" (+03'42")1000 / 32000
    33
    06'18"  (03:44'02")
    		06'18" (+01'05")1000 / 33000
    34
    06'57"  (03:50'59")
    		06'57" (+01'44")1000 / 34000
    35
    08'51"  (03:59'50")
    		08'51" (+03'38")1000 / 35000
    36
    06'20"  (04:06'11")
    		06'20" (+01'07")1000 / 36000
    37
    06'33"  (04:12'44")
    		06'33" (+01'20")1000 / 37000
    38
    06'40"  (04:19'25")
    		06'40" (+01'27")1000 / 38000
    39
    07'30"  (04:26'55")
    		07'30" (+02'17")1000 / 39000
    40
    06'45"  (04:33'41")
    		06'45" (+01'32")1000 / 40000
    41
    06'45"  (04:40'27")
    		06'45" (+01'32")1000 / 41000
    42
    06'10"  (04:46'37")
    		06'10" (+00'57")1000 / 42000
    43
    01'55"  (04:48'33")
    		06'46" (+01'33")284 / 42284
    台中
    Genmei Chang
    · 留言
    台中
    Genmei Chang
    · 留言
    台中
    Genmei Chang
    · 留言
    台中
    Genmei Chang
    · 留言
    台中
    Genmei Chang
    · 留言
    台中
    Genmei Chang
    · 留言

    第一場大雨中的全馬比賽，加上感冒尚未全癒，全程因為鼻塞全靠嘴巴呼吸，如果能屏除這些問題應該個人PB可以再推進一些才對！夏季的星光馬拉松沒有想像中如此簡單，前半馬悶熱的天氣就讓我提前爆掉，直到25km折返後才回過神來！下一場安平星光馬想必一定更悶熱，希望還能維持住5小時內完賽的紀錄！今晚也是水母大人第一路跑賽事，終於我們倆有共同的運動嗜好，今天9公里小試一下身手，我想她應該會很快就想挑戰她的初半馬！這樣一來，每次她來陪跑時才不用在終點枯等四個多小時，如此我壓力小了許多囉XD

    賽前宣言: 第四號全馬，來體驗一下台北星光馬的魅力！
    賽後評分: 第二次參加台灣鐵人運動協會所舉辦的路跑活動，跟前次一樣非常中規中矩的賽事，幾乎大小細節都有留意到，這樣有經驗的主辦單位值得推薦！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 105.32 km ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE(白) 累積 : 643.5 km
    Garmin 上傳 | 10 years ago
    毛利人, N Lin 和其他 16 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'27"00:05'27"
    205'13"00:10'40"
    305'21"00:16'01"
    405'30"00:21'31"
    505'33"00:27'04"
    605'43"00:32'47"
    706'25"00:39'12"
    806'07"00:45'19"
    906'14"00:51'33"
    1006'21"00:57'54"
    1106'24"01:04'18"
    1206'27"01:10'45"
    1306'48"01:17'33"
    1406'15"01:23'48"
    1507'12"01:31'00"
    1606'17"01:37'17"
    1707'07"01:44'24"
    1806'42"01:51'06"
    1907'12"01:58'18"
    2008'08"02:06'26"
    2106'59"02:13'25"
    2208'32"02:21'57"
    2307'07"02:29'04"
    2408'34"02:37'38"
    2507'00"02:44'38"
    2608'31"02:53'09"
    2706'52"03:00'01"
    2807'06"03:07'07"
    2906'36"03:13'43"
    3006'49"03:20'32"
    3108'16"03:28'48"
    3208'57"03:37'45"
    3306'18"03:44'03"
    3406'57"03:51'00"
    3508'52"03:59'52"
    3606'20"04:06'12"
    3706'33"04:12'45"
    3806'41"04:19'26"
    3907'30"04:26'56"
    4006'46"04:33'42"
    4106'45"04:40'27"
    4206'11"04:46'38"
    42.306'44"04:48'33"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :