2019/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

花蓮
ID 412574

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5.0 km | 00:27:36 | 05:29/km

日期: 2019-07-18 16:41 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 161 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 86%

Pace: 05'21" / 05'15" / 05'31" / 05'31" / 298'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.19 km

On Cloudflow 累積 : 879.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'15"	00:10'36"
3	05'31"	00:16'07"
4	05'31"	00:21'38"
5.0	05'52"	00:27'36"

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