劉建志 2019/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

劉建志台南
ID 335235

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6.5 km | 01:45:17 | 16:13/km

日期: 2019-07-16 06:35 - 平均心率: 101 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 16'43" / 13'28" / 13'39" / 15'05" / 23'34" / 100'55" / 105'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'09"

(14'09")

14'09" (+01'12")

1000 / 1000

2

12'57"

(27'07")

12'57"

1000 / 2000

3

13'37"

(40'45")

13'37" (+00'40")

1000 / 3000

4

15'04"

(55'49")

15'04" (+02'07")

1000 / 4000

5

17'01"

(01:12'50")

17'01" (+04'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

劉建志

·

復健

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 195.08 km

母子鱷魚 BN68-AH68黃累積 : 1414.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林彥宏, 郭坤鑫和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'43"	00:16'43"
2	13'28"	00:30'11"
3	13'39"	00:43'50"
4	15'05"	00:58'55"
5	23'34"	01:22'29"
6	100'55"	03:03'24"
6.5	105'15"	03:54'58"

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朋友動態

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