10.0 km | 00:56:28 | 05:38/km| 官方成績 |
| 日期 | 2019-07-13 |
| 成績 | 00:56:28 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:38/km |
日期: 2019-07-16 20:44 - 平均心率: 143 - 卡路里: 553 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(19)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'44" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'20" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'52" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'36" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'32" (+00'12") | 1000 / 10000 |
賽後評分: 因為早上跑了團結日活動，下午下班後再跑巨蟹座線上馬，跑到第六K後腳就開始有些不舒服，只好放慢腳步將後面的5K跑完
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
262.16 km 
Y拖母子鱷魚（藍）三代 BN68-AE43 累積 :
333.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'48" | 00:11'58" |
| 3 | 05'28" | 00:17'26" |
| 4 | 05'28" | 00:22'54" |
| 5 | 05'27" | 00:28'21" |
| 6 | 05'44" | 00:34'05" |
| 7 | 05'20" | 00:39'25" |
| 8 | 05'53" | 00:45'18" |
| 9 | 05'36" | 00:50'54" |
| 10 | 05'32" | 00:56'26" |
| 10.0 | 03'11" | 00:56'28" |
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