黃耀緯 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃耀緯新北市
ID 357208

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5.2 km | 00:27:57 | 05:19/km

2019第六屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-07-14
成績	00:27:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

日期: 2019-07-14 08:59 - 地點: 台中 - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

05'53"

(11'40")

05'53" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'14"

(17'54")

06'14" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'57"

(23'51")

05'57" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'05"

(27'57")

05'48" (+00'01")

705 / 4705

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 200.20 km

adidas adizero adios 3 累積 : 1123.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃智鴻, 李義清和其他 2 人說推

·

早安～假日運動愉快👍

2019-07-14 09:57 ·

1 個人推

早安～恭喜完賽🎊🎊🎊

2019-07-14 10:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'53"	00:10'59"
3	06'14"	00:17'13"
4	05'58"	00:23'11"
4.7	05'47"	00:27'16"

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