王辰軒 2019/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

王辰軒高雄
ID 354809

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3.1 km | 00:11:50 | 03:46/km

日期: 2019-07-09 17:41 - 平均心率: 154 - 卡路里: 177 Cal - 總步數: 2078 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 150 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'00" / 03'46" / 03'37" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 147.48 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	03'46"	00:07'46"
3	03'37"	00:11'23"
3.1	03'19"	00:11'50"

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