林展弘 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

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5.2 km | 00:24:42 | 04:42/km

2019第六屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-07-14
成績	00:24:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:42/km

日期: 2019-07-14 09:02 - 平均心率: 175 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25"

1000 / 1000

2

04'27"

(08'52")

04'27" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'14"

(14'06")

05'14" (+00'49")

1000 / 3000

4

05'04"

(19'11")

05'04" (+00'39")

1000 / 4000

5

04'48"

(24'00")

04'48" (+00'23")

1000 / 5000

6

00'42"

(24'42")

04'39" (+00'14")

152 / 5152

賽後評分: 接棒區有點亂
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 272.57 km

亞瑟士虎六(螢光綠) 累積 : 558.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Mint Black, 侯仁伯和其他 17 人說推

·

觀看另 6 則留言

魏建鋐好快啊

2019-07-14 17:11 ·

1 個人推

侯仁伯恭喜快速完賽！

2019-07-19 16:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'28"	00:08'54"
3	05'14"	00:14'08"
4	05'04"	00:19'12"
5	04'49"	00:24'01"
5.2	04'42"	00:24'44"

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