5.1 km | 00:34:41 | 06:48/km日期: 2019-07-11 05:30 - 地點: 老地方 - 天氣: 適合跑步的天氣 - 平均心率: 130 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%
Pace: 07'27" / 07'04" / 06'53" / 06'13" / 06'28" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'26" (+01'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'04" (+00'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'52" (+00'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'13" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'27" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'57" | 102 / 5102 |
流汗真舒服
基本
阿拖混搭5k收工
開合跳50X3
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
119.41 km 
鱷魚牌阿拖第三代 混搭 紅藍 累積 :
1087.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'27" | 00:07'27" |
| 2 | 07'04" | 00:14'31" |
| 3 | 06'53" | 00:21'24" |
| 4 | 06'13" | 00:27'37" |
| 5 | 06'28" | 00:34'05" |
| 5.1 | 05'52" | 00:34'41" |
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