游耀川 2019/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

游耀川嘉義
ID 438277

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3.6 km | 00:42:47 | 11:51/km

日期: 2019-07-12 06:06 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 109 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 11'48" / 11'22" / 11'14" / 11'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'38"

(11'38")

11'46" (+00'32")

988 / 988

2

11'21"

(22'59")

11'15" (+00'01")

1008 / 1996

3

11'13"

(34'12")

11'14"

997 / 2994

4

07'18"

(41'30")

11'54" (+00'40")

612 / 3606

7月累積里程 : 201.89 km

MIZUNO RIDER 22 累積 : 606.4 km

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芳修（河馬跑不快）, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 3 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2019-07-12 10:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'48"	00:11'48"
2	11'22"	00:23'10"
3	11'14"	00:34'24"
3.6	11'42"	00:41'30"

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