Bang-Guo Tsai 2019/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Bang-Guo Tsai 澎湖
ID 157593

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6.6 km | 00:32:54 | 04:59/km

日期: 2019-07-11 17:20 - 平均心率: 161 - 卡路里: 408 Cal - 總步數: 5928 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'15" / 04'53" / 04'58" / 05'06" / 04'56" / 04'49" / 05'04" /

運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 126.94 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

蔡東尼, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'53"	00:10'08"
3	04'58"	00:15'06"
4	05'06"	00:20'12"
5	04'56"	00:25'08"
6	04'49"	00:29'57"
6.6	05'04"	00:32'54"

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成績 : 04:56:26

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