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    開心廚王以家庭為重 台南
    ID 66343
    199 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    開心廚王以家庭為重
    11.1 km | 00:58:26 | 05:15/km
    日期: 2019-07-11 14:11 - 地點: 下營區家中 - 天氣: 很涼爽 - 平均心率: 96 - 卡路里: 699 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'17"  (04'17")
    		04'16" (+00'11")1002 / 1002
    2
    04'21"  (08'38")
    		04'20" (+00'15")1002 / 2005
    3
    04'24"  (13'02")
    		04'23" (+00'18")1000 / 3006
    4
    04'16"  (17'18")
    		04'15" (+00'10")1002 / 4010
    5
    04'22"  (21'40")
    		04'21" (+00'16")1002 / 5013
    展開計圈分析
    6
    04'21"  (26'01")
    		04'20" (+00'15")1000 / 6013
    7
    04'14"  (30'15")
    		04'13" (+00'08")1002 / 7016
    8
    04'15"  (34'30")
    		04'14" (+00'09")1002 / 8020
    9
    04'17"  (38'47")
    		04'16" (+00'11")1000 / 9020
    10
    04'14"  (43'01")
    		04'13" (+00'08")1000 / 10021
    11
    04'06"  (47'07")
    		04'05"1002 / 11024
    12
    00'19"  (47'26")
    		04'06" (+00'01")77 / 11101
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 710.19 km 廚王牌 光腳丫 累積 : 656.7 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    許小彤, Dennis Guo 和其他 66 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    蔡秉軒 下午好，運動愉快~
    好棒的速度👍
    2019-07-11 16:18 ·
     2 個人推
    Diana Lin 傍晚好運動愉快
    2019-07-11 17:44 ·
     2 個人推
    懶羊妹 怎麼有辦法天天超半🐴 強大~
    2019-07-11 19:57 ·
     2 個人推
    開心廚王以家庭為重 To~懶羊妹
    比我強大的還有一堆人！
    我是少量多餐而已🤣
    2019-07-11 20:13 ·
     2 個人推
    開心廚王以家庭為重 謝謝大家的鼓勵😀
    2019-07-11 20:13 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安 跑步愉快😀😀
    2019-07-11 21:07 ·
     2 個人推
    Hunter 👍哇，參考一下廚王您的記錄，比起去年來說今年您的跑量更多且也跑得更快，是否能教授一下心得，真厲害
    甚至感覺是鐵人無誤，似乎都沒在受傷的😆
    2019-07-11 23:06 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)

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