陳奎原 2019/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳奎原台南
ID 4673

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2.1 km | 00:12:40 | 06:07/km

日期: 2019-07-11 06:30 - 平均心率: 148 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'12" / 06'09" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'21")

06'09"

1000 / 2000

3

00'19"

(12'40")

04'43"

69 / 2069

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 138.55 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳亮亮, 猛禽旺仔🌸 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'09"	00:12'21"
2.1	04'47"	00:12'41"

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