高興添 2019/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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15.2 km | 01:37:52 | 06:27/km

日期: 2019-07-11 04:43 - 總爬升: 141 m - 地點: 北勢溪 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 114 - 卡路里: 800 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'14" / 06'26" / 06'38" / 06'11" / 06'19" / 06'11" / 06'08" / 06'04" / 08'06" / 05'50" / 05'44" / 06'39" / 06'25" / 06'08" / 06'52" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+01'29")

1000 / 1000

2

06'19"

(13'32")

06'19" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'38"

(20'10")

06'38" (+00'55")

1000 / 3000

4

06'10"

(26'21")

06'10" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'19"

(32'40")

06'19" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

高興添

·

晨間漫跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 379.96 km

MIZUNO SHADOW 2 累積 : 448.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Richie Yeh, 江明修和其他 28 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'26"	00:13'40"
3	06'38"	00:20'18"
4	06'11"	00:26'29"
5	06'19"	00:32'48"
6	06'11"	00:38'59"
7	06'08"	00:45'07"
8	06'04"	00:51'11"
9	08'06"	00:59'17"
10	05'50"	01:05'07"
11	05'44"	01:10'51"
12	06'39"	01:17'30"
13	06'25"	01:23'55"
14	06'08"	01:30'03"
15	06'52"	01:36'55"
15.2	07'08"	01:38'00"

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