6.7 km | 00:40:40 | 06:04/km日期: 2019-07-09 19:32 - 平均心率: 146 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 04'59" / 05'40" / 07'19" / 06'00" / 06'17" / 05'32" / 06'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'54" (+00'10") | 391 / 391 |
| 2 | | 08'44" (+05'00") | 197 / 588 |
| 3 | | 03'55" (+00'11") | 387 / 976 |
| 4 | | 09'23" (+05'39") | 191 / 1167 |
| 5 | | 03'48" (+00'04") | 406 / 1573 |
| 6 | | 09'10" (+05'26") | 189 / 1763 |
| 7 | | 03'44" | 400 / 2163 |
| 8 | | 09'36" (+05'52") | 193 / 2356 |
| 9 | | 13'39" (+09'55") | 241 / 2597 |
| 10 | | 03'50" (+00'06") | 399 / 2997 |
| 11 | | 09'10" (+05'26") | 197 / 3195 |
| 12 | | 03'51" (+00'07") | 398 / 3593 |
| 13 | | 09'41" (+05'57") | 194 / 3788 |
| 14 | | 03'49" (+00'05") | 407 / 4195 |
| 15 | | 09'26" (+05'42") | 200 / 4396 |
| 16 | | 04'28" (+00'44") | 404 / 4800 |
| 17 | | 10'04" (+06'20") | 162 / 4963 |
| 18 | | 04'00" (+00'16") | 399 / 5362 |
| 19 | | 09'01" (+05'17") | 195 / 5558 |
| 20 | | 03'56" (+00'12") | 404 / 5962 |
| 21 | | 15'14" (+11'30") | 123 / 6085 |
| 22 | | 03'47" (+00'03") | 397 / 6483 |
| 23 | | 10'33" (+06'49") | 203 / 6686 |
B車:
［400@3’48（91s)+200(130s)]*12
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 139~169 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 169~190 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 190~196 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 196~208 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 208~214 | 97.5~100% |
| 最大心率為214 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 216.06 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 05'40" | 00:10'39" |
| 3 | 07'19" | 00:17'58" |
| 4 | 06'00" | 00:23'58" |
| 5 | 06'17" | 00:30'15" |
| 6 | 05'32" | 00:35'47" |
| 6.7 | 07'00" | 00:40'36" |
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