洪智文 2019/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

洪智文彰化
ID 332820

92 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:26:48 | 05:20/km

日期: 2019-07-11 17:36 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 36 - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'23" / 05'29" / 05'22" / 05'37" / 04'37" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'20" (+00'40")

992 / 992

2

05'34"

(10'52")

05'30" (+00'50")

1010 / 2002

3

05'17"

(16'09")

05'20" (+00'40")

988 / 2991

4

05'37"

(21'46")

05'34" (+00'54")

1008 / 3999

5

04'42"

(26'28")

04'40"

1004 / 5003

6

00'09"

(26'37")

10'05" (+05'25")

14 / 5018

流流汗

7月累積里程 : 70.84 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 5 years ago

J, Candy 和其他 34 人說推

·

觀看另 3 則留言

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2019-07-12 09:06 ·

Vivien Wu 午安~流汗暢快 ! ୧༼ ヘ ᗜ ヘ ༽୨

2019-07-12 16:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'29"	00:10'52"
3	05'22"	00:16'14"
4	05'37"	00:21'51"
5	04'37"	00:26'28"
5.0	07'57"	00:26'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km