開心廚王以家庭為重 2019/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
ID 66343

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開心廚王以家庭為重

12.3 km | 01:02:48 | 05:06/km

日期: 2019-07-11 05:52 - 地點: 下營區家中 - 天氣: 很涼爽 - 平均心率: 89 - 卡路里: 775 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'01"

(04'01")

04'00" (+00'17")

1000 / 1000

2

04'08"

(08'09")

04'07" (+00'24")

1000 / 2001

3

04'06"

(12'15")

04'05" (+00'22")

1000 / 3002

4

04'10"

(16'25")

04'09" (+00'26")

1000 / 4003

5

04'14"

(20'39")

04'13" (+00'30")

1000 / 5004

展開計圈分析

5421NO.2 Day 130

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 710.19 km

廚王牌光腳丫累積 : 656.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

許小彤, Dennis Guo 和其他 64 人說推

·

觀看另 6 則留言

冰麒麟覺得超猛，太神了！

2019-07-11 11:39 ·

2 個人推

開心廚王以家庭為重為了吃，為了不復胖。我只能用盡全力給它跑下去🤣

2019-07-11 12:00 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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