Chief Lunger 2019/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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3.3 km | 00:18:19 | 05:36/km

日期: 2019-07-08 20:22 - 地點: 東大 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 130 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 06'29" / 05'19" / 05'16" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'12"

(03'12")

06'57" (+02'01")

461 / 461

2

02'48"

(06'01")

06'01" (+01'05")

465 / 926

3

02'34"

(08'35")

05'28" (+00'32")

471 / 1398

4

02'29"

(11'05")

05'15" (+00'19")

472 / 1870

5

02'31"

(13'36")

05'26" (+00'30")

463 / 2333

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

拖鞋收操—與紹奇。

#開始想週日的永福湯包了😋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 473.10 km

MIZUNO WAVE DUEL 累積 : 922.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阿斌, 蕭惠玲和其他 39 人說推

·

Ming Yeh 運動愉快！

2019-07-09 22:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'19"	00:11'48"
3	05'16"	00:17'04"
3.3	04'46"	00:18'21"

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成績 : 04:39:10

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