10.0 km | 00:48:05 | 04:47/km日期: 2019-07-07 15:47 - 總爬升: 128 m - 地點: 蘇厝—坂頭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 106 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 8872 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 60%
Pace: 04'38" / 04'30" / 04'38" / 04'49" / 04'54" / 04'52" / 04'51" / 04'58" / 04'53" / 04'46" / 13'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'36" (+00'08") | 1009 / 1009 | 178 / 121 |
| 2 | | 04'28" | 1005 / 2015 | 179 / 124 |
| 3 | | 04'37" (+00'09") | 1001 / 3016 | 180 / 119 |
| 4 | | 04'51" (+00'23") | 1000 / 4016 | 183 / 111 |
| 5 | | 04'52" (+00'24") | 1004 / 5020 | 184 / 111 |
| 6 | | 04'53" (+00'25") | 1001 / 6022 | 189 / 107 |
| 7 | | 04'56" (+00'28") | 1005 / 7027 | 185 / 109 |
| 8 | | 04'55" (+00'27") | 1006 / 8034 | 187 / 108 |
| 9 | | 04'54" (+00'26") | 1006 / 9040 | 188 / 108 |
| 10 | | 04'41" (+00'13") | 1004 / 10045 | 185 / 114 |
烤人肉時間，3K開始就軟軟的了，降速跑，引體向上10下×3!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
200.47 km 
asics sky sensor glide 3 累積 :
1423.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'38" | 00:04'38" |
| 2 | 04'30" | 00:09'08" |
| 3 | 04'38" | 00:13'46" |
| 4 | 04'49" | 00:18'35" |
| 5 | 04'54" | 00:23'29" |
| 6 | 04'52" | 00:28'21" |
| 7 | 04'51" | 00:33'12" |
| 8 | 04'58" | 00:38'10" |
| 9 | 04'53" | 00:43'03" |
| 10 | 04'46" | 00:47'49" |
| 10.0 | 16'27" | 00:48'05" |
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