張耘銓 2019/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

張耘銓台中
ID 238515

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5.0 km | 00:39:54 | 07:55/km

日期: 2019-07-08 15:49 - 地點: 北屯國小 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 33°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'18" / 06'40" / 06'33" / 06'55" / 12'53" / 14'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

06'40"

(12'58")

06'40" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'32"

(19'30")

06'32" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'55"

(26'26")

06'55" (+00'38")

1000 / 4000

5

12'52"

(39'19")

12'52" (+06'35")

1000 / 5000

6

00'35"

(39'54")

15'29" (+09'12")

37 / 5038

腳大拇指扭了2次，要休息一下了!

7月累積里程 : 93.69 km

ㄚ拖藍色累積 : 714.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Maggie Huang, 鄭隆為和其他 5 人說推

·

Maggie Huang 保重啊！休息時間可先做做核心運動，暫停跑！
祝早日康復！

2019-07-08 22:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'40"	00:12'58"
3	06'33"	00:19'31"
4	06'55"	00:26'26"
5	12'53"	00:39'19"
5.0	15'14"	00:39'54"

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