張 Zomb 2014/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

張 Zomb 台北市
ID 1748

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6.3 km | 00:38:53 | 06:12/km

日期: 2014-06-16 12:43 - 平均心率: 139 - 卡路里: 432 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 62%

Pace: 06'42" / 07'49" / 08'42" / 04'29" / 04'18" / 04'44" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 100.42 km

Merrell Trail Glove 累積 : 1450.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃成雙, EDS/Leo 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'49"	00:14'31"
3	08'42"	00:23'13"
4	04'29"	00:27'42"
5	04'18"	00:32'00"
6	04'44"	00:36'44"
6.3	08'18"	00:38'53"

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