Louise Wang 2014/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Louise Wang 桃園
ID 93652

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5.0 km | 00:34:30 | 06:52/km

日期: 2014-06-18 19:23 - 卡路里: 208 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 06'54" / 06'20" / 06'50" / 07'12" / 07'16" / -1'-51" /

和受傷說再見的"氣功跑步研習營"後第一跑，身體挺直前傾，肩膀放鬆，中掌著地，膝蓋微曲，小腿往後拋，以骨盆運轉帶動身體，隨著步頻器節拍鼻吸口呼緩緩前進。。。

同時做到真不容易，慢慢練習中！

6月累積里程 : 73.19 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

怡然自得, Nico 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'20"	00:13'14"
3	06'50"	00:20'04"
4	07'12"	00:27'16"
5	07'16"	00:34'32"
5.1	00'-39"	00:34'30"

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