王辰軒 2019/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

王辰軒高雄
ID 354809

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5.0 km | 00:19:23 | 03:53/km

日期: 2019-07-08 16:55 - 平均心率: 164 - 卡路里: 282 Cal - 總步數: 3422 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 145 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 03'53" / 03'54" / 03'47" / 03'53" / 03'53" / 00'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 147.48 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	03'54"	00:07'47"
3	03'47"	00:11'34"
4	03'53"	00:15'27"
5	03'53"	00:19'20"
5.0	-2'-33"	00:19'23"

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