michaelyuan 2019/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

michaelyuan 桃園
ID 163862

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4.7 km | 00:30:46 | 06:33/km

日期: 2019-07-07 18:06 - 平均心率: 127 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'29" / 06'38" / 06'50" / 06'53" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 119.31 km

TCX 上傳 | 5 years ago

詹家誠, 蕭秀援和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'38"	00:13'07"
3	06'50"	00:19'57"
4	06'53"	00:26'50"
4.7	05'42"	00:30'47"

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成績 : 04:39:10

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