14.0 km | 01:15:56 | 05:26/km日期: 2014-06-21 17:37 - 地點: 臺南林默娘公園 - 天氣: 晴（蠻涼的） - 平均心率: 167 - 卡路里: 1419 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73%
Pace: 05'44" / 05'07" / 05'22" / 05'21" / 05'23" / 05'37" / 05'20" / 05'28" / 05'34" / 05'23" / 05'22" / 05'28" / 05'25" / 05'00" / 00'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'34") | 998 / 998 |
| 2 | | 05'08" | 1014 / 2013 |
| 3 | | 05'21" (+00'13") | 1001 / 3014 |
| 4 | | 05'21" (+00'13") | 996 / 4011 |
| 5 | | 05'21" (+00'13") | 1004 / 5016 |
| 6 | | 05'36" (+00'28") | 1009 / 6025 |
| 7 | | 05'20" (+00'12") | 1008 / 7034 |
| 8 | | 05'28" (+00'20") | 995 / 8030 |
| 9 | | 05'34" (+00'26") | 1007 / 9038 |
| 10 | | 05'20" (+00'12") | 1009 / 10048 |
| 11 | | 05'22" (+00'14") | 999 / 11047 |
| 12 | | 05'27" (+00'19") | 1007 / 12054 |
| 13 | | 05'25" (+00'17") | 1004 / 13059 |
| 14 | | 05'08" | 988 / 14047 |
臺南安平星光馬拉松第二次試跑會
距離：12Ｋ，18:00開跑
開跑前先跑了約２Ｋ熱身......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 159.83 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'07" | 00:10'51" |
| 3 | 05'22" | 00:16'13" |
| 4 | 05'21" | 00:21'34" |
| 5 | 05'23" | 00:26'57" |
| 6 | 05'37" | 00:32'34" |
| 7 | 05'20" | 00:37'54" |
| 8 | 05'28" | 00:43'22" |
| 9 | 05'34" | 00:48'56" |
| 10 | 05'23" | 00:54'19" |
| 11 | 05'22" | 00:59'41" |
| 12 | 05'28" | 01:05'09" |
| 13 | 05'25" | 01:10'34" |
| 14 | 05'00" | 01:15'34" |
| 14.0 | -14'-6" | 01:15'56" |
展開計圈分析
留言 
