10.0 km | 01:00:31 | 06:01/km日期: 2019-07-06 22:15 - 地點: 親子公園甜甜圈 - 天氣: 涼爽的夏夜 - 平均心率: 145 - 卡路里: 677 Cal - 總步數: 10362 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'51" / 06'10" / 06'13" / 06'15" / 06'12" / 06'06" / 05'50" / 05'45" / 05'33" / 05'19" / 32'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'56" (+00'31") | 1002 / 1002 | 168 / 100 |
| 2 | | 06'13" (+00'48") | 1000 / 2003 | 170 / 94 |
| 3 | | 06'22" (+00'57") | 1002 / 3005 | 169 / 92 |
| 4 | | 06'21" (+00'56") | 1001 / 4007 | 169 / 92 |
| 5 | | 06'19" (+00'54") | 1000 / 5007 | 169 / 92 |
| 6 | | 06'10" (+00'45") | 1001 / 6008 | 170 / 95 |
| 7 | | 05'59" (+00'34") | 1001 / 7010 | 172 / 96 |
| 8 | | 05'49" (+00'24") | 1000 / 8010 | 173 / 99 |
| 9 | | 05'36" (+00'11") | 1001 / 9011 | 174 / 102 |
| 10 | | 05'25" | 1000 / 10012 | 175 / 104 |
| 11 | | 06'10" (+00'45") | 29 / 10042 | 163 / 99 |
前5公里跑不太動，肚子吃太撐了。後面5公里趕一下速度。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
100.07 km 
Adidas adiPRENE 累積 :
3620.6 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 06'10" | 00:12'01" |
| 3 | 06'13" | 00:18'14" |
| 4 | 06'15" | 00:24'29" |
| 5 | 06'12" | 00:30'41" |
| 6 | 06'06" | 00:36'47" |
| 7 | 05'50" | 00:42'37" |
| 8 | 05'45" | 00:48'22" |
| 9 | 05'33" | 00:53'55" |
| 10 | 05'19" | 00:59'14" |
| 10.0 | 30'07" | 01:00'31" |
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