林萬居 2014/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

林萬居台南
ID 66277

32 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

全馬 | 05:12:43 | 07:24/km | 第2馬

2014年屏東縣萬金內埔-南國印象馬拉松

官方成績
日期	2014-04-27
成績	05:12:43
總名次	239 / 484
分組名次	230 / 458
平均速度	07:24/km

官方證書

林萬居

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'20")

00:36'20" (+00'44")

01:11'56"

10 km

(01:11'56")

00:35'36"

15 km

(01:48'48")

00:36'52" (+01'16")

01:12'36" (+00'40")

20 km

(02:24'32")

00:35'44" (+00'08")

25 km

(03:03'24")

00:38'52" (+03'16")

01:15'36" (+03'40")

30 km

(03:40'08")

00:36'44" (+01'08")

35 km

(04:17'56")

00:37'48" (+02'12")

01:17'52" (+05'56")

40 km

(04:58'00")

00:40'04" (+04'28")

Finish

(05:12:43)

日期: 2014-04-27 08:00 - 卡路里: 2981 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

在我自己的故鄉完成人生第二馬，讚!

賽前宣言: 希望能順利完賽

賽後評分: 補給設置不錯，終點綠豆湯有夠消暑，倒數第2個補給站還有驚喜"龍泉金牌啤酒"，只是太久沒有接受家鄉的烈日洗禮，有點吃不消，還好有拿到完"曬"證明。
給 5 星

4月累積里程 : 42.20 km

GPX 上傳 | 10 years ago

張玉廷, 吉哥和其他 3 人說推

·

吉哥水啦

2014-04-29 20:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'04"	00:14'24"
3	07'28"	00:21'52"
4	07'16"	00:29'08"
5	07'12"	00:36'20"
6	06'52"	00:43'12"
7	07'24"	00:50'36"
8	07'04"	00:57'40"
9	08'04"	01:05'44"
10	06'12"	01:11'56"
11	07'20"	01:19'16"
12	07'08"	01:26'24"
13	07'24"	01:33'48"
14	07'24"	01:41'12"
15	07'36"	01:48'48"
16	06'52"	01:55'40"
17	06'52"	02:02'32"
18	08'00"	02:10'32"
19	06'56"	02:17'28"
20	07'04"	02:24'32"
21	08'52"	02:33'24"
22	07'24"	02:40'48"
23	06'48"	02:47'36"
24	07'56"	02:55'32"
25	07'52"	03:03'24"
26	06'56"	03:10'20"
27	07'04"	03:17'24"
28	07'44"	03:25'08"
29	07'32"	03:32'40"
30	07'28"	03:40'08"
31	07'28"	03:47'36"
32	08'12"	03:55'48"
33	07'48"	04:03'36"
34	07'32"	04:11'08"
35	06'48"	04:17'56"
36	09'12"	04:27'08"
37	07'32"	04:34'40"
38	07'16"	04:41'56"
39	08'40"	04:50'36"
40	07'24"	04:58'00"
41	07'24"	05:05'24"
42	06'52"	05:12'16"
42.1	03'06"	05:12'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km