10.0 km | 00:47:55 | 04:46/km日期: 2019-07-05 05:17 - 地點: 學校外圍 - 天氣: 陰 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 8668 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 86%
Pace: 05'18" / 04'55" / 04'48" / 04'49" / 04'45" / 04'43" / 04'40" / 04'37" / 04'36" / 04'35" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'16" (+00'43") | 1006 / 1006 | 175 / 108 |
| 2 | | 04'52" (+00'19") | 1007 / 2014 | 178 / 115 |
| 3 | | 04'47" (+00'14") | 1002 / 3017 | 180 / 116 |
| 4 | | 04'47" (+00'14") | 1005 / 4022 | 180 / 115 |
| 5 | | 04'45" (+00'12") | 1008 / 5030 | 181 / 115 |
| 6 | | 04'40" (+00'07") | 1000 / 6030 | 182 / 117 |
| 7 | | 04'38" (+00'05") | 1005 / 7035 | 181 / 118 |
| 8 | | 04'36" (+00'03") | 1001 / 8037 | 182 / 118 |
| 9 | | 04'37" (+00'04") | 1008 / 9045 | 184 / 117 |
| 10 | | 04'33" | 1005 / 10051 | 183 / 119 |
涼爽的早晨，還是噴汗～～～引體向上10下×2!!!
7月累積里程 :
200.47 km 
asics sky sensor glide 3 累積 :
1423.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 04'55" | 00:10'13" |
| 3 | 04'48" | 00:15'01" |
| 4 | 04'49" | 00:19'50" |
| 5 | 04'45" | 00:24'35" |
| 6 | 04'43" | 00:29'18" |
| 7 | 04'40" | 00:33'58" |
| 8 | 04'37" | 00:38'35" |
| 9 | 04'36" | 00:43'11" |
| 10 | 04'35" | 00:47'46" |
| 10.0 | 09'12" | 00:47'55" |
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