Min-heng Syu 2019/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

Min-heng Syu 苗栗
ID 296321

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5.0 km | 00:39:44 | 07:55/km

日期: 2019-07-04 18:04 - 地點: 操場 - 卡路里: 247 Cal - 總步數: 7398 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 07'49" / 07'43" / 08'28" / 07'39" / 07'54" / 18'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'49"

(07'49")

07'47" (+00'09")

1003 / 1003

197 / 65

2

07'43"

(15'32")

07'41" (+00'03")

1003 / 2007

195 / 66

3

08'28"

(24'00")

08'24" (+00'46")

1006 / 3013

172 / 68

4

07'39"

(31'39")

07'38"

1001 / 4014

195 / 66

5

08'01"

(39'40")

07'57" (+00'19")

1006 / 5021

172 / 72

基本練習

7月累積里程 : 305.04 km

鱷魚牌人字拖黃色累積 : 2173.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

王誠一, 敏兒和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'43"	00:15'32"
3	08'28"	00:24'00"
4	07'39"	00:31'39"
5	07'54"	00:39'33"
5.0	26'57"	00:39'44"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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