iamrocle 2014/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

iamrocle 台南
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7.3 km | 00:51:13 | 07:03/km

日期: 2014-06-17 17:49 - 平均心率: 156 - 卡路里: 470 Cal

Pace: 06'02" / 06'00" / 06'45" / 06'28" / 07'16" / 09'02" / 07'51" / 07'12" /

繞下營一圈，哈哈哈~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 104.83 km

Vibram Bikila 累積 : 4577.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿亮, 洄瀾揪ㄞ走和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'00"	00:12'02"
3	06'45"	00:18'47"
4	06'28"	00:25'15"
5	07'16"	00:32'31"
6	09'02"	00:41'33"
7	07'51"	00:49'24"
7.3	07'10"	00:51'13"

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