昱翔 2019/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

昱翔桃園
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3.0 km | 00:18:59 | 06:18/km

日期: 2019-07-04 19:58 - 平均心率: 135 - 卡路里: 149 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

Pace: 05'58" / 06'19" / 06'32" / 20'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 151.48 km

ASICS TARTHERZEAL6 累積 : 1286.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Cherry Chen, 簡忠豪和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'19"	00:12'17"
3	06'32"	00:18'49"
3.0	18'56"	00:18'59"

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成績 : 04:39:10

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