12.0 km | 01:13:37 | 06:07/km日期: 2019-07-04 18:14 - 地點: 河濱浮洲 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 147 - 卡路里: 733 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 32°C - 濕度: 62%
Pace: 06'20" / 06'57" / 06'04" / 06'00" / 06'08" / 09'27" / 10'06" / 06'07" / 06'00" / 05'46" / 11'04" / 05'45" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'57" (+01'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'04" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'59" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'08" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'13" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'21" (+00'36") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'06" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'59" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'45" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'55" (+00'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'45" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'58" | 9 / 12009 |
佩服我的隊長..肖肖der....還好下班我有跑～～～～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
200.20 km 
adidas adizero japan. 累積 :
1240.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'57" | 00:13'17" |
| 3 | 06'04" | 00:19'21" |
| 4 | 06'00" | 00:25'21" |
| 5 | 06'08" | 00:31'29" |
| 6 | 09'27" | 00:40'56" |
| 7 | 10'06" | 00:51'02" |
| 8 | 06'07" | 00:57'09" |
| 9 | 06'00" | 01:03'09" |
| 10 | 05'46" | 01:08'55" |
| 11 | 11'04" | 01:19'59" |
| 12 | 05'45" | 01:25'44" |
| 12.0 | 05'27" | 01:25'47" |
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