22.4 km | 01:55:54 | 05:10/km日期: 2014-06-19 18:12 - 地點: 經國公園 - 天氣: 沒風的夜 - 卡路里: 1289 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%
Pace: 05'38" / 05'24" / 05'12" / 05'13" / 05'13" / 05'16" / 05'08" / 05'00" / 05'00" / 04'52" / 05'00" / 05'02" / 05'18" / 05'22" / 05'23" / 05'24" / 05'19" / 05'07" / 05'06" / 05'06" / 04'59" / 04'57" / 05'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+00'21") | 5254 / 5254 |
| 2 | | 05'15" (+00'17") | 1171 / 6426 |
| 3 | | 04'58" | 5378 / 11805 |
| 4 | | 05'21" (+00'23") | 5104 / 16910 |
| 5 | | 05'03" (+00'05") | 5468 / 22378 |
午後補了四小時，也流了四小時的汗，但至少有睡到覺，精神上，有好一些(應該是心理層面的)，不過若要驗證，還是得利用跑步。
起跑時，挺輕鬆的，比預期好！跑了5K後，沒後前次身體內部發出的疲倦訊號，讓我可以盡情的跑！幾乎沒有什麼掙扎，大概是夜跑吧！少了太陽的日曬...也好！總是讓我鬆一口氣。老實講，今早下班時，仍是非常非常疲憊！不過還好可以休假，心情上，輕鬆不少。可是禮拜六的跑馬，我卻相當擔心，擔心前次練跑的狀況會發生，幸好今晚恢復正常。這兩天得好好的補眠休息，將三天沒睡到的，全部補回，這可比什麼都還重要呢！
6月累積里程 :
323.34 km 
PUMA Mobium Elite 累積 :
1357.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'24" | 00:11'02" |
| 3 | 05'12" | 00:16'14" |
| 4 | 05'13" | 00:21'27" |
| 5 | 05'13" | 00:26'40" |
| 6 | 05'16" | 00:31'56" |
| 7 | 05'08" | 00:37'04" |
| 8 | 05'00" | 00:42'04" |
| 9 | 05'00" | 00:47'04" |
| 10 | 04'52" | 00:51'56" |
| 11 | 05'00" | 00:56'56" |
| 12 | 05'02" | 01:01'58" |
| 13 | 05'18" | 01:07'16" |
| 14 | 05'22" | 01:12'38" |
| 15 | 05'23" | 01:18'01" |
| 16 | 05'24" | 01:23'25" |
| 17 | 05'19" | 01:28'44" |
| 18 | 05'07" | 01:33'51" |
| 19 | 05'06" | 01:38'57" |
| 20 | 05'06" | 01:44'03" |
| 21 | 04'59" | 01:49'02" |
| 22 | 04'57" | 01:53'59" |
| 22.4 | 05'03" | 01:55'54" |
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