David Weng 翁明才 2019/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

6.1 km | 00:38:59 | 06:22/km

日期: 2019-06-30 04:38 - 地點: 龍潭運動公園 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 330 Cal - 總步數: 6394 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 08'50" / 05'57" / 05'27" / 05'24" / 05'15" / 06'18" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'53"

(08'53")

08'49" (+03'42")

1006 / 1006

128 / 88

2

02'52"

(11'45")

06'02" (+00'55")

475 / 1482

187 / 88

3

02'48"

(14'33")

05'50" (+00'43")

478 / 1960

190 / 89

4

02'37"

(17'10")

05'35" (+00'28")

468 / 2429

191 / 93

5

02'35"

(19'45")

05'24" (+00'17")

477 / 2906

195 / 94

展開計圈分析

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爬山前先吃甜甜圈
龍潭運動公園，軍事設備是他的特色

6月累積里程 : 859.41 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	05'57"	00:14'47"
3	05'27"	00:20'14"
4	05'24"	00:25'38"
5	05'15"	00:30'53"
6	06'18"	00:37'11"
6.1	14'33"	00:38'59"

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