10.0 km | 00:47:48 | 04:46/km日期: 2019-06-27 16:06 - 地點: 麥寮 - 天氣: 晴 - 平均心率: 114 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 8980 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 04'41" / 04'48" / 04'47" / 04'45" / 04'45" / 04'51" / 04'49" / 04'42" / 04'45" / 04'41" / 23'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'40" | 1003 / 1003 | 182 / 116 |
| 2 | | 04'49" (+00'09") | 1006 / 2010 | 187 / 110 |
| 3 | | 04'46" (+00'06") | 1002 / 3012 | 187 / 111 |
| 4 | | 04'44" (+00'04") | 1000 / 4012 | 189 / 110 |
| 5 | | 04'46" (+00'06") | 1006 / 5018 | 187 / 111 |
| 6 | | 04'49" (+00'09") | 1004 / 6023 | 189 / 109 |
| 7 | | 04'46" (+00'06") | 1006 / 7030 | 188 / 110 |
| 8 | | 04'40" | 1004 / 8035 | 189 / 112 |
| 9 | | 04'44" (+00'04") | 1000 / 9036 | 189 / 111 |
| 10 | | 04'43" (+00'03") | 1001 / 10037 | 186 / 113 |
西濱大橋下路跑，還好可以遮陽，不過還是大噴汗，阿拖滑滑滑!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
212.05 km 
母子鱷魚 3代藍色阿拖 累積 :
3242.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'41" | 00:04'41" |
| 2 | 04'48" | 00:09'29" |
| 3 | 04'47" | 00:14'16" |
| 4 | 04'45" | 00:19'01" |
| 5 | 04'45" | 00:23'46" |
| 6 | 04'51" | 00:28'37" |
| 7 | 04'49" | 00:33'26" |
| 8 | 04'42" | 00:38'08" |
| 9 | 04'45" | 00:42'53" |
| 10 | 04'41" | 00:47'34" |
| 10.0 | 18'22" | 00:47'48" |
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