10.0 km | 00:46:27 | 04:38/km日期: 2019-06-26 18:06 - 地點: 麥寮國小 - 天氣: 陰 - 平均心率: 93 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 8498 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 04'38" / 04'35" / 04'27" / 04'29" / 04'36" / 04'55" / 04'39" / 04'47" / 04'38" / 04'35" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'36" (+00'11") | 1008 / 1008 | 177 / 122 |
| 2 | | 04'33" (+00'08") | 1003 / 2012 | 179 / 122 |
| 3 | | 04'25" | 1005 / 3018 | 180 / 125 |
| 4 | | 04'28" (+00'03") | 1009 / 4027 | 183 / 121 |
| 5 | | 04'32" (+00'07") | 1003 / 5031 | 184 / 118 |
| 6 | | 04'54" (+00'29") | 1003 / 6034 | 185 / 110 |
| 7 | | 04'37" (+00'12") | 1004 / 7039 | 184 / 117 |
| 8 | | 04'47" (+00'22") | 1005 / 8044 | 185 / 112 |
| 9 | | 04'36" (+00'11") | 1008 / 9052 | 184 / 117 |
| 10 | | 04'31" (+00'06") | 1011 / 10064 | 183 / 120 |
腳有些酸酸累累的，10K收～～～引體向上10下×2，回家再補10下×2，硬拉硬拉!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
212.05 km 
asics sky sensor glide 3 累積 :
1423.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'38" | 00:04'38" |
| 2 | 04'35" | 00:09'13" |
| 3 | 04'27" | 00:13'40" |
| 4 | 04'29" | 00:18'09" |
| 5 | 04'36" | 00:22'45" |
| 6 | 04'55" | 00:27'40" |
| 7 | 04'39" | 00:32'19" |
| 8 | 04'47" | 00:37'06" |
| 9 | 04'38" | 00:41'44" |
| 10 | 04'35" | 00:46'19" |
| 10.0 | 05'41" | 00:46'27" |
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