蘇柏菁 2019/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

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5.0 km | 00:28:17 | 05:36/km

日期: 2019-06-21 20:23 - 地點: 探索公園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 06'34" / 06'53" / 04'51" / 04'58" / 04'52" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+01'43")

1000 / 1000

2

06'52"

(13'26")

06'52" (+02'02")

1000 / 2000

3

04'50"

(18'17")

04'50"

1000 / 3000

4

04'57"

(23'15")

04'57" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'51"

(28'07")

04'51" (+00'01")

1000 / 5000

6

00'10"

(28'17")

03'41"

47 / 5047

前面2k跟柏青一起輕鬆跑，到了3k的時候發現團員有勝用很快的速度衝了出去，立馬就跟柏青講說你先休息補充一下水份，就趕緊追了出去，在後面跟跑了3k 後結束了今天的運動。

6月累積里程 : 71.16 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 1050.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

台南德哥, Matt 和其他 44 人說推

·

觀看另 9 則留言

Angela1414 假日運動愉快

2019-06-22 14:56 ·

3 個人推

丁彥伶要能夠這樣自主運動，真的很難耶！因為好熱

2019-06-23 01:15 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'53"	00:13'27"
3	04'51"	00:18'18"
4	04'58"	00:23'16"
5	04'52"	00:28'08"
5.0	03'31"	00:28'18"

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