吳壬豪 2019/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

吳壬豪高雄
ID 273085

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7.5 km | 02:30:58 | 20:07/km

日期: 2019-06-19 14:20 - 總爬升: 300 m - 地點: 涼山瀑布 - 平均心率: 89 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 70%

Pace: 23'03" / 85'07" / 11'32" / 01'40" / 12'48" / 14'01" / 01'13" / 03'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 207.91 km

Strava 上傳 | 5 years ago

無在天, 林國豐和其他 54 人說推

·

觀看另 6 則留言

呂理用早安！旅遊愉快！

2019-06-20 08:11 ·

楊鳳梨壬豪哥~怎麼涼山瀑布還這麼熱😅

2019-06-20 22:27 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'03"	00:23'03"
2	85'07"	01:48'10"
3	11'32"	01:59'42"
4	01'40"	02:01'22"
5	12'48"	02:14'10"
6	14'01"	02:28'11"
7	01'13"	02:29'24"
7.5	03'14"	02:30'58"

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