Eddie 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie 台北市
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全馬 | 05:50:29 | 08:18/km | 第33馬

第３６回カーター記念黒部名水マラソン 2019

官方成績
日期	2019-05-26
成績	05:50:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'35")

00:34'35" (+00'06")

01:09'04"

10 km

(01:09'04")

00:34'29"

15 km

(01:46'58")

00:37'54" (+03'25")

01:21'31" (+12'27")

20 km

(02:30'35")

00:43'37" (+09'08")

25 km

(03:20'37")

00:50'02" (+15'33")

01:31'17" (+22'13")

30 km

(04:01'52")

00:41'15" (+06'46")

35 km

(04:43'36")

00:41'44" (+07'15")

01:26'43" (+17'39")

40 km

(05:28'35")

00:44'59" (+10'30")

Finish

(05:50:29)

日期: 2019-05-26 08:04 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 2631 Cal - 平均步頻: 162

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'16")

06'34" (+00'05")

1000 / 2000

3

07'07"

(20'23")

07'07" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'46"

(27'09")

06'46" (+00'17")

1000 / 4000

5

07'24"

(34'34")

07'24" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Eddie

·

風景不錯

賽前宣言: 歡樂跑

賽後評分: 這次的天氣非常炎熱，起跑溫度3x度，還好水站非常充足，順利玩曬。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 84.70 km

母子鱷魚三代-4 累積 : 1332.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李汶政說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'35"	00:13'16"
3	07'07"	00:20'23"
4	06'47"	00:27'10"
5	07'25"	00:34'35"
6	06'46"	00:41'21"
7	07'22"	00:48'43"
8	06'40"	00:55'23"
9	06'30"	01:01'53"
10	07'11"	01:09'04"
11	07'00"	01:16'04"
12	07'32"	01:23'36"
13	07'26"	01:31'02"
14	07'14"	01:38'16"
15	08'42"	01:46'58"
16	07'28"	01:54'26"
17	08'12"	02:02'38"
18	09'42"	02:12'20"
19	08'28"	02:20'48"
20	09'47"	02:30'35"
21	09'48"	02:40'23"
22	11'51"	02:52'14"
23	08'38"	03:00'52"
24	12'19"	03:13'11"
25	07'26"	03:20'37"
26	09'15"	03:29'52"
27	07'07"	03:36'59"
28	07'37"	03:44'36"
29	09'25"	03:54'01"
30	07'51"	04:01'52"
31	07'03"	04:08'55"
32	07'55"	04:16'50"
33	09'53"	04:26'43"
34	07'42"	04:34'25"
35	09'11"	04:43'36"
36	10'29"	04:54'05"
37	09'32"	05:03'37"
38	07'40"	05:11'17"
39	08'32"	05:19'49"
40	08'46"	05:28'35"
41	08'26"	05:37'01"
42	09'56"	05:46'57"
42.5	06'42"	05:50'30"

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