楊曜鴻 2019/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

楊曜鴻高雄
ID 281911

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1.0 km | 00:07:08 | 07:03/km

日期: 2019-06-17 18:56 - 平均心率: 135 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'07" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06"

1000 / 1000

2

00'02"

(07'08")

05'17"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 163.56 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 1323.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃素香, David Huang 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
1.0	06'33"	00:07'10"

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