12.4 km | 01:04:10 | 05:10/km日期: 2019-06-13 16:42 - 總爬升: 233 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 659 Cal - 總步數: 12044 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 04'37" / 04'36" / 04'52" / 05'01" / 04'59" / 05'09" / 05'22" / 05'22" / 05'15" / 05'22" / 05'36" / 05'40" / 05'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'27" | 1040 / 1040 | 183 / 122 |
| 2 | | 04'35" (+00'08") | 1000 / 2041 | 186 / 116 |
| 3 | | 04'50" (+00'23") | 1004 / 3045 | 188 / 109 |
| 4 | | 05'00" (+00'33") | 1006 / 4052 | 187 / 106 |
| 5 | | 04'58" (+00'31") | 1005 / 5057 | 187 / 107 |
| 6 | | 05'07" (+00'40") | 1006 / 6063 | 187 / 104 |
| 7 | | 05'20" (+00'53") | 1005 / 7069 | 187 / 99 |
| 8 | | 05'18" (+00'51") | 1001 / 8071 | 188 / 99 |
| 9 | | 05'16" (+00'49") | 1004 / 9075 | 188 / 100 |
| 10 | | 05'21" (+00'54") | 1003 / 10079 | 188 / 98 |
| 11 | | 05'33" (+01'06") | 1003 / 11083 | 188 / 95 |
| 12 | | 05'37" (+01'10") | 1007 / 12090 | 189 / 93 |
| 13 | | 05'33" (+01'06") | 405 / 12495 | 186 / 96 |
這禮拜，一直下雨天。終於找到下班後雨歇的時候，當然趕緊奪門而出，飆汗去！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 192.00 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'37" | 00:04'37" |
| 2 | 04'36" | 00:09'13" |
| 3 | 04'52" | 00:14'05" |
| 4 | 05'01" | 00:19'06" |
| 5 | 04'59" | 00:24'05" |
| 6 | 05'09" | 00:29'14" |
| 7 | 05'22" | 00:34'36" |
| 8 | 05'22" | 00:39'58" |
| 9 | 05'15" | 00:45'13" |
| 10 | 05'22" | 00:50'35" |
| 11 | 05'36" | 00:56'11" |
| 12 | 05'40" | 01:01'51" |
| 12.4 | 05'42" | 01:04'10" |
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