游明梯 2019/06/02 訓練日誌

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游明梯

10.0 km | 01:18:45 | 07:52/km

2019 桃園 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松

官方成績
日期	2019-06-02
成績	01:18:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:52/km

日期: 2019-06-02 06:11 - 總爬升: 188 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 772 Cal - 總步數: 11212 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'43"

(06'43")

06'42" (+01'18")

1001 / 1001

163 / 91

06'23"

(13'06")

06'22" (+00'58")

1000 / 2001

163 / 96

05'52"

(18'58")

05'51" (+00'27")

1001 / 3003

165 / 103

15'46"

(34'44")

15'44" (+10'20")

1001 / 4004

98 / 64

09'18"

(44'02")

09'16" (+03'52")

1002 / 5007

134 / 79

展開計圈分析

桃園

游明梯

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桃園

游明梯

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賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給站吃好吃滿😊
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 20.31 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

蔡水發, Maggie Huang 和其他 5 人說推

留言

宏哥 👍👍👍

2019-06-02 10:46 ·

1 個人推

猛禽旺仔🌸 恭喜漂亮完賽
有吃到好吃食物🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

2019-06-02 20:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'20"	00:13'01"
3	05'48"	00:18'49"
4	15'34"	00:34'23"
5	09'21"	00:43'44"
6	08'40"	00:52'24"
7	06'29"	00:58'53"
8	06'57"	01:05'50"
9	05'21"	01:11'11"
10	06'27"	01:17'38"
10.1	11'00"	01:18'45"