Chief Lunger 2019/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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5.2 km | 00:27:47 | 05:20/km

日期: 2019-06-12 21:39 - 地點: 后里 - 天氣: 雨縫中 - 平均心率: 127 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 05'47" / 05'26" / 05'26" / 04'47" / 04'57" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+01'01")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'13")

05'26" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'25"

(16'39")

05'25" (+00'39")

1000 / 3000

4

04'46"

(21'25")

04'46"

1000 / 4000

5

04'57"

(26'23")

04'57" (+00'11")

1000 / 5000

6

01'24"

(27'47")

07'01" (+02'15")

199 / 5199

台中

Chief Lunger

·

穿襪子跑有改善溯溪鞋磨腳的問題～

520緩跑休息。。。

#🦈🦈🦈哈哈😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 416.21 km

LOTTO 多功能水陸溯溪鞋累積 : 122.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

🐟, 劉少和其他 46 人說推

·

Ming Yeh 雙520運動愉快！

2019-06-13 19:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'26"	00:11'13"
3	05'26"	00:16'39"
4	04'47"	00:21'26"
5	04'57"	00:26'23"
5.2	07'05"	00:27'48"

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