Atienn 2014/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
ID 4977

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10.0 km | 00:50:00 | 05:01/km

日期: 2014-06-12 19:39 - 地點: 公司跑步肌 - 卡路里: 493 Cal

間歇連發但還是過不了關T^T

暖身
6->12.5 10:00
Break
間歇
14 03:00 休01:00
15 02:00 休01:00
15 02:00 休01:00
15 02:00 休01:00
15 01:30
Break
15 02:00 休01:00
16 01:00
Break

賽速跑
12 08:00
13 02:00
Break
12 08:00
13 02:00

lying leg raise 40下*3組

6月累積里程 : 261.28 km

NIKE FREE Run+ 3 累積 : 1716.2 km

手動上傳 | 10 years ago

多運動, Willis Chang 和其他 59 人說推

·

觀看另 8 則留言

謝李歐咦原來竹筍路跑是星期六喔?! 連發也太操XD

2014-06-13 00:30 ·

Atienn 李歐：對呀還衝到公司接力賽Orz

2014-06-13 16:37 ·

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