晴天 2019/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

晴天新竹
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10.0 km | 01:16:04 | 07:36/km

2019 國家地理世界海洋日路跑

官方成績
日期	2019-06-02
成績	01:16:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:36/km

日期: 2019-06-02 06:04 - 平均心率: 160 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'28")

1000 / 1000

2

07'40"

(14'41")

07'40" (+01'07")

1000 / 2000

3

06'43"

(21'24")

06'43" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'39"

(28'04")

06'39" (+00'06")

1000 / 4000

5

08'24"

(36'28")

08'24" (+01'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

晴天

完賽

·

新竹

晴天

獎牌

·

新竹

晴天

框中框

·

2019世界海洋日路跑

今天早上睡過頭
急忙換裝出門參加活動
可愛的龍王鯛是此次的主角
原來他的學名叫曲紋唇魚
我只知道龍王鯛
會認識牠是因為有上新聞

天氣涼爽，跑起來很舒服
跟國家地理頻道的黃框合照很有fu

響應環保愛地球

賽後評分: 後半的賽道有些擠
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 15.79 km

TCX 上傳 | 5 years ago

愛猫晴, mingwu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'41"	00:14'42"
3	06'43"	00:21'25"
4	06'39"	00:28'04"
5	08'25"	00:36'29"
6	06'42"	00:43'11"
7	06'33"	00:49'44"
8	09'21"	00:59'05"
9	08'07"	01:07'12"
10	07'07"	01:14'19"
10.3	05'46"	01:16'04"

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