Jimmy Liu 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Liu 台北市
ID 206668

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81.0 km | 06:43:41 | 12.0 km/h

2019不厭五分經典挑戰

官方成績
日期	2019-05-26
成績	06:43:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

Jimmy Liu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'15")

00:29'15" (+20'22")

01:02'49" (+34'40")

10 km

(01:02'49")

00:33'34" (+24'41")

15 km

(01:28'33")

00:25'44" (+16'51")

00:34'59" (+06'50")

20 km

(01:37'48")

00:09'15" (+00'22")

25 km

(01:55'40")

00:17'52" (+08'59")

00:54'55" (+26'46")

30 km

(02:32'43")

00:37'03" (+28'10")

35 km

(02:48'11")

00:15'28" (+06'35")

00:28'09"

40 km

(03:00'52")

00:12'41" (+03'48")

45 km

(03:14'37")

00:13'45" (+04'52")

00:35'23" (+07'14")

50 km

(03:36'15")

00:21'38" (+12'45")

55 km

(04:10'49")

00:34'34" (+25'41")

01:29'14" (+01'05")

60 km

(05:05'29")

00:54'40" (+45'47")

65 km

(06:15'23")

01:09'54" (+01'01")

01:20'16" (+52'07")

70 km

(06:25'45")

00:10'22" (+01'29")

75 km

(06:34'38")

00:08'53"

00:00'00"

Finish

(06:43:41)

日期: 2019-05-26 06:38 - 總爬升: 1466 m - 平均心率: 134 - 踏頻: 59 - 卡路里: 2624 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'53"

(28'53")

10.40 (-24.21)

5000 / 5000

2

33'30"

(01:02'24")

8.96 (-25.66)

5000 / 10000

3

14'26"

(01:16'50")

20.81 (-13.81)

5000 / 15000

4

09'01"

(01:25'52")

33.33 (-1.28)

5000 / 20000

5

17'49"

(01:43'41")

16.90 (-17.71)

5000 / 25000

展開計圈分析

台北市

Jimmy Liu

·

賽後評分: 補給站可以再多一點
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 187.66 km

Giant 2014 Defy3

TCX 上傳 | 5 years ago

Weimin Yang 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.7	1.4 %
2	17.6	4.0 %
3	9.7	6.2 %
4	7.3	6.7 %
5	7.9	6.5 %
6	8.3	6.0 %
7	9.0	4.5 %
8	8.9	4.9 %
9	7.9	7.0 %
10	11.3	4.7 %
11	18.4	3.8 %
12	3.7	-6.6 %
13	28.1	-7.7 %
14	28.8	-7.3 %
15	31.6	-7.1 %
16	29.0	-8.1 %
17	31.9	-4.6 %
18	39.1	-4.8 %
19	31.6	-1.8 %
20	32.1	-0.7 %
21	25.4	-2.7 %
22	23.5	1.7 %
23	18.2	2.0 %
24	13.8	3.1 %
25	11.3	5.6 %
26	39.6	-5.8 %
27	31.0	-4.3 %
28	30.5	-1.4 %
29	25.4	-0.9 %
30	2.1	-0.7 %
31	13.4	-1.0 %
32	20.5	2.0 %
33	23.5	2.0 %
34	17.5	3.6 %
35	28.8	-2.2 %
36	23.8	2.3 %
37	23.8	1.6 %
38	24.7	-1.8 %
39	21.6	-3.0 %
40	24.7	1.8 %
41	20.9	1.6 %
42	26.7	1.5 %
43	20.9	3.0 %
44	20.6	-2.5 %
45	21.1	1.4 %
46	19.5	1.5 %
47	16.0	1.4 %
48	16.5	1.6 %
49	13.9	4.7 %
50	8.8	4.7 %
51	3.6	10.4 %
52	600.0	-1.0 %
53	29.5	-2.2 %
54	30.3	-3.6 %
55	4.3	2.0 %
56	7.7	6.4 %
57	4.4	7.6 %
58	4.3	7.1 %
59	4.6	4.7 %
60	10.0	5.9 %
61	3.5	6.4 %
62	5.9	6.1 %
63	3.9	6.6 %
64	4.9	7.4 %
65	3.9	-6.6 %
66	29.0	-7.2 %
67	27.7	-4.5 %
68	29.0	-6.5 %
69	27.3	-5.9 %
70	32.1	-6.1 %
71	26.3	-8.0 %
72	31.0	-7.4 %
73	35.6	-7.0 %
74	40.0	-5.1 %
75	40.4	-3.9 %
76	35.6	-1.2 %
77	22.4	-2.0 %
78	20.3	1.8 %
78.7	7.7	1.0 %

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